Como começar a correr e chegar aos 5 km (mesmo sendo iniciante)
Correr 5 km é um objetivo muito comum — e também um dos mais subestimados. Muita gente acredita que precisa já estar “em forma”, ter fôlego ou correr há anos para conseguir. A verdade é que qualquer pessoa pode chegar aos 5 km, desde que comece do jeito certo. Se você nunca correu, ou se […]
Não espere passar o Carnaval para voltar a correr!
Todo ano acontece a mesma coisa: a rotina começa a apertar, o Carnaval se aproxima, a agenda social aumenta… e muita gente já decide mentalmente: “Depois do Carnaval eu volto a treinar.” O problema é que esse “depois” quase nunca é só uma data. Ele vira cansaço acumulado, perda de ritmo, preguiça maior e aquela […]
Corrida & Musculação: A dupla perfeita!
Corpo saudável, mente leve e energia pra liderar a própria vida. Parece muito? A verdade é que dá pra chegar lá com estratégia, constância e, principalmente, um treino que respeita a rotina da mulher moderna. Neste post, vamos falar sobre como a corrida e a musculação, quando combinadas, formam uma dupla poderosa para saúde, estética […]
Descubra o Ever Running: o programa de corrida exclusivo de corrida!
Na Ever Gym, criamos um programa especial para você que deseja melhorar o condicionamento físico, otimizar a performance e até mesmo emagrecer. O Ever Running é uma adaptação exclusiva do método SIT (Sprint Interval Training), um tipo de treinamento intervalado de alta intensidade voltado para corrida. O diferencial do Ever Running está no formato eficiente: […]
Eleve sua performance na corrida com um treinamento personalizado
A corrida é um dos esportes mais acessíveis e eficientes para melhorar a saúde, a composição corporal e o condicionamento físico. No entanto, a prática sem o acompanhamento adequado pode resultar em estagnação no desempenho e até em lesões que comprometem a evolução. Seja você um corredor experiente em busca de performance ou alguém que […]