Medo de começar a correr? Você não está sozinha
Se a ideia de correr já passou pela sua cabeça, mas veio acompanhada de frases como“não é pra mim”,“não tenho preparo”,“tenho medo de me machucar”ou “acho que não dou conta”,saiba de uma coisa: isso é mais comum do que você imagina. A corrida, apesar de parecer simples, carrega muitos medos invisíveis para quem está começando. […]
Não espere passar o Carnaval para voltar a correr!
Todo ano acontece a mesma coisa: a rotina começa a apertar, o Carnaval se aproxima, a agenda social aumenta… e muita gente já decide mentalmente: “Depois do Carnaval eu volto a treinar.” O problema é que esse “depois” quase nunca é só uma data. Ele vira cansaço acumulado, perda de ritmo, preguiça maior e aquela […]
Wellness e Corrida Mindful: Como unir Performance e Bem-Estar!
No universo do wellness, a corrida ganhou um novo significado: ela não é apenas sobre queimar calorias ou baixar o pace, mas também sobre viver experiências que integrem corpo, mente e emoções. Dentro dessa visão de bem-estar holístico, surge a corrida mindful — a prática de correr com atenção plena, transformando cada quilômetro em um […]