MEU PRIMEIRO 5K: mais do que uma corrida, o nascimento da Ever Running
O MEU PRIMEIRO 5K foi mais do que um evento. Foi um marco. No último sábado, dia 21/02/2026, reunimos mais de 130 participantes — e o dado mais emocionante: mais de 60% estavam vivendo sua primeira corrida. Sua primeira linha de largada. Sua primeira superação. Sua primeira medalha. E quando falamos em primeira vez, falamos também de insegurança, […]
Não espere passar o Carnaval para voltar a correr!
Todo ano acontece a mesma coisa: a rotina começa a apertar, o Carnaval se aproxima, a agenda social aumenta… e muita gente já decide mentalmente: “Depois do Carnaval eu volto a treinar.” O problema é que esse “depois” quase nunca é só uma data. Ele vira cansaço acumulado, perda de ritmo, preguiça maior e aquela […]
Corrida & Musculação: A dupla perfeita!
Corpo saudável, mente leve e energia pra liderar a própria vida. Parece muito? A verdade é que dá pra chegar lá com estratégia, constância e, principalmente, um treino que respeita a rotina da mulher moderna. Neste post, vamos falar sobre como a corrida e a musculação, quando combinadas, formam uma dupla poderosa para saúde, estética […]
Wellness e Corrida Mindful: Como unir Performance e Bem-Estar!
No universo do wellness, a corrida ganhou um novo significado: ela não é apenas sobre queimar calorias ou baixar o pace, mas também sobre viver experiências que integrem corpo, mente e emoções. Dentro dessa visão de bem-estar holístico, surge a corrida mindful — a prática de correr com atenção plena, transformando cada quilômetro em um […]